فوائد

25 فائدة من فوائد تناول الموز الصحية

فوائد الموز

فوائد الموز

سوف تغير وجهة نظرك عن الموز بعد قراءة هذه المقالة حيث سوف تكتشف فوائد جديدة له لم تكن تعلمها من قبل بالإضافة إلى الكثير من الاسباب التي تدفعك إلى تضمينه في نظامك الغذائي.

فوائد الموز الصحية:

الموز يحارب الاكتئاب، ويجعلك أكثر ذكاء، ويساعد في علاج الإفراط في تناول الكحول، وتخفيف غثيان الصباح، ويمكنه حمايتك ضد كثير من الأمراض مثل سرطان الكلى، ومرض السكري، وهشاشة العظام، والعمى. بل أنه قد يساعدك في علاج حكة وأثار اللدغات من البعوض. و يوجد هنا 25 سببا لم تكن تتوقعهم يدفعوك إلى تناول الموز.

 إذا كنت تعتقد أن الموز فقط للقرود، فكر مرة أخرى فالموز

  1. يساعد الموز على التغلب على الاكتئاب بسبب ما يحتويه من التربتوفان وبنسب مرتفعة، والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين وهذه المادة تعتبر ناقل عصبي مسئولة عن تحسين المزاج.
  1. قم بتناول اثنين من الموز قبل البدء بأي عمل شاق وذلك لشحن طاقتك والحفاظ على نسبة السكر في الدم.
  1. يعطيك حماية ضد تشنجات العضلات خلال التدريبات وأكثرها تشنجات الساق وذلك عن طريق تناول الموز ليلًا.
  1. حمايتك من فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم أثناء التبول، ومساعدتك على بناء عظام قوية عند تناوله مع المكمل الغذائي.
  1. تحسين المزاج، والتقليل من أعراض و أوجاع الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز الذي ينظم السكر في الدم ويجعلك تسترخي كما يخفف عنك الشعور بالإجهاد.
  1. يخفف الموز من التورمات بالجسم، و يقوم بحماية اللازمة ضد مرض السكري من النوع الثاني، كما يساعد في فقدان الوزن، ويعزز الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وكل ذلك بسبب المستويات العالية من فيتامين B-6 به.
  1. يعزز المناعة بالدم ويخفف من فقر الدم وذلك بسبب وجود الحديد.
  1. إحتواءه على نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح، جعله معترف به رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير في قدرته على خفض ضغط الدم والحماية ضد النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

تناول الموز يسهل عملية الهضم

ثمار الموز

ثمار الموز

  1. إن الموز غني من مادة البكتين التي تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والمعادن الثقيلة بسهولة.
  1. الموز يحفز نمو البكتيريا الصديقة في الأمعاء. كما أنه ينتج الإنزيمات الهاضمة للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية.
  1. محتواه عالي من الألياف لذلك يمكنه المساعدة في جعل حركة الأمعاء طبيعية وحمايتها من التقلصات.
  1. إن الموز ملين للجهاز الهضمي ويساعد على استعادة المواد المفيدة المفقودة بعد حالات الإسهال.
  1. الموز غني بطبيعته و يعمل كمعدل للحموضة، كما يوفر الإغاثة من الإصابة بالحرقة، وارتجاع المريء.
  1. يعد الموز هو الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تستهلك دون ضيق للتخفيف من قرحة بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.

تناول الموز بمثابة علاج طبيعي

يعد ثمار الموز قبل النضج

بعض ثمار الموز قبل النضج

  1. تناول الموز يساعد على منع سرطان الكلى، ويحمي العينين من إصاباتها بتكون البقع، ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
  1. الموز يجعلك أكثر ذكاء ويساعدك أثناء الدراسة والتعلم عن طريق جعلك أكثر يقظة وتركيزًأ. لذلك ينصح بتناوله قبل الامتحان للاستفادة من محتواه من البوتاسيوم.
  1. يتضمن الموز نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة، وذلك يوفر الحماية من الأمراض المزمنة.
  1. تناول الموز بين وجبات الطعام الرئيسية يساعدك على استقرار نسبة السكر في الدم كما يقلل أعراض الغثيان الصباح.
  1. وضع قطعة من قشر الموز على موضع لدغة حشرة أو حتى النحل يخفف الحكة والاحمرار.
  1. السيطرة على نسبة السكر في الدم وتجنب الشراهة في الاكل من خلال تناوله بين وجبات الطعام.
  1. يمكن تناوله بهدف خفض درجة حرارة الجسم كما انه يمنحك تهدئة أثناء إصابتك بالحمى أو في يوم حار.
  1. إن مادة التربتوفان محسن الطبيعي للمزاج بداخله يساعد على تخفيف الاضطرابات العاطفية والحزن الناتج عنها.
  1. الاقلاع عن التدخين؟ يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم لتسريع التعافي من تأثيرات الانسحاب من التدخين.
  2. فرك قشر الموز فوق وبداخل الاحذية الجلدية أو حقيبة اليد مع مسحها بقطعة قماش جافة للتلميع السريع.

 تذكر – أن وجبة خفيفة من الموز عظيمة بسبب المواد الغذائية الغنية بداخله كما ان عصائره لذيذة.

إحدى الطرق لتناوله بشكل آخر:

وصفة عصير الموز والأفوكادو!

المكونات

(يفضل أن يستخدم ثمار ناتجة عن زراعة عضوية)

2 ثمرة موز (طازجة أو مجمدة)

1/2 ثمرة من الأفوكادو (بعد إزالة القشر والبذور)

1 و 1/2 كوب من حليب اللوز (أو أي حليب آخر)

1/2 – 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا

1 ملعقة طعام كبيرة من العسل

1 ملعقة من بذور الشيا

1 ملعقة طعام من حبوب لقاح النحل

1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني (اختياري)

حفنة من الثلج

الطريقة:

وضع كافة المكونات في الخلاط. ثم قم بمزجه على سرعة عالية لمدة نصف دقيقة حتى تصل إلى القوام السلس.

استمتع! الآن أنت تعرف لماذا تكون القرود سعداء للغاية. فقط قم بتناول الموز