• تغذية
  • التربة و التسميد
  • صور ورد
  • زراعة
  • نباتات وأزهار

معلومات عن بذور الكتان

5.8KShares
484.5KViews
معلومات عن بذور الكتان
معلومات عن بذور الكتان

ما هي بذور الكتان ؟ إذا كنت من المهتمين بالغذاء الصحي، فأنت على الأرجح قد سمعت عن بذور الكتان التي تعرف أيضاً بالإسم العلمي لينيوس.

  • يتم إستخدام بذور الكتان في الصناعة ومجالات العناية بالصحة، وتستهلك سيقانها وجذعها كألياف ومصدر خام لألياف الليغنان.
  • يرجع الفضل لحقيقة أن بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية المفيدة الأوميجا 3 بالإضافة إلى الألياف ومركب الليغنان والبروتين إلى جانب مركبات نباتية أخرى عديدة، أنها ذات فعالية مرتفعة في الوقاية من أمراض القلب والسكري وحتى السرطان.
  • أثبتت الدراسات العلمية حقيقة أن بذور الكتان تساعد على خسارة الوزن.
  • مزيج العناصر الغذائية الصحية الذي تحتويه بذور الكتان هو الذي يجعلها متفردة ومميزة.
  • في الواقع، لا يوجد العديد من الأغذية الطبيعية التي يمكنها منافسة فوائد بذور الكتان على الصحة. شيء رائع أخر أنه يمكنك بسهوله إضافة بذور الكتان إلى حميتك الغذائية، أغلب الأشخاص يفضلون إستهلاكها في صورتها السائلة زيت بذور الكتان بواسطة إضافتها إلى السلطات والوجبات الغذائية.

كيفية إعداد بذور الكتان

توجد العديد من الطرق الجيدة لإضافة تلك البذور الرائعة إلى نظامك الغذائي ويشمل ذلك إضافتها إلى الكيك والخبز والكعك المنزلي.

نصائح لإضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي تشمل:

  • أضف 1-3 ملعقة من بذور الكتان إلى الجافة إلى مشروبك الصباحي
  • أمزج مقدار ملعقة من بذور الكتان إلى الزبادي مع العسل الطبيعي
  • أخبز بذور الكتان الجافة مع الكيك، الخبز، الكعك
  • يمكن مزجها مع الماء وتناولها كملين لعلاج حالات الإمساك

أبرز الأسئلة الشائعة حول الخبز مع بذور الكتان، هل الحرارة لها أي تأثير على حمض الأوميجا 3؟

إستناداً إلى العديد من الدراسات التي أجريت، يمكنك خبز بذور الكتان حتى 300 فهرنهيت لمدة 3 ساعات وفعالية حمض الأوميجا 3 تظل ذاتها.

Share: Twitter | Facebook | Linkedin

Recent Articles

  • إليكم نباتات الزينة الداخلية والخارجية كما يلي

    نباتات وأزهار

    إليكم نباتات الزينة الداخلية والخارجية كما يلي

    إليكم نباتات الزينة الداخلية والخارجية كما يلي

  • نبات الكروتون بالصور

    نباتات وأزهار

    نبات الكروتون بالصور

    تعرف على كيفية رعاية نبات الكروتون على النحو الأمثل بالإضافة الى خصائصه ومتطلباته وتأثير ظروف الضوء والري والصقيع عليه بالصور.

  • فوائد البيتموس – ثمار أكثر وقيمة غذائية أعلى

    تغذية

    فوائد البيتموس – ثمار أكثر وقيمة غذائية أعلى

    تعرف على فوائد البيتموس في الزراعة للحصول على ثمار ذات جودة مرتفعة وحجم أكبر وقيمة غذائية عالية بالإضافة لخواصه المميزة.

  • صور نبات اللبلاب – أجمل صور اللبلاب الطبيعي

    صور ورد

    صور نبات اللبلاب – أجمل صور اللبلاب الطبيعي

    مجموعة فريدة من صور اللبلاب تضم أجمل صور النبات الطبيعية أثناء نموه وبعد إكتمال النمو على البنايات والحدائق والقصور والأسوار.

  • طريقة سقي البذور

    زراعة

    طريقة سقي البذور

    تعرف على الطريقة الأفضل في سقي البذور للحصول على أفضل النتائج وزيادة فرص النجاح في الإنبات وتقليل عدد البذور المهدرة عند الزراعة.

  • ما هو العمق المناسب لوضع البذور في التربة

    التربة و التسميد

    ما هو العمق المناسب لوضع البذور في التربة

    تعرف على الطريقة الصحيحة لتحديد العمق المناسب لوضع البذور في التربة للحصول على نمو مثالي وتقليل نسبة الإخفاق في إنبات البذور.

  • شرح كيفية تحديد درجة الحموضة في الزراعة المائية

    زراعة

    شرح كيفية تحديد درجة الحموضة في الزراعة المائية

    تؤثر درجة الحموضة على كيفية امتصاص النباتات للمغذيات. أكتشف كيفية ضبط وتحديد درجة الحموضة في الزراعة المائية بسهولة.

  • أفضل أنواع المحاليل المغذية في الزراعة المائية

    زراعة

    أفضل أنواع المحاليل المغذية في الزراعة المائية

    تعرف على أفضل المحاليل المغذية في الزراعة المائية. تم تصميم تلك المحاليل لتحل محل جميع العناصر الغذائية الكبيرة والصغرى في التربة.

  • تطور الزراعة المائية

    زراعة

    تطور الزراعة المائية

    أكتشف تطور الزراعة المائية حيث انه ببساطة ، الزراعة المائية هي ممارسة زراعة النباتات باستخدام الماء والمغذيات ووسط النمو فقط.

  • أفضل طرق التسميد بدون تكاليف

  • ما هو البيتموس

  • اسهل 12 نبات للزراعة المائية

  • شرح اعداد الضوء في الزراعة المائية

  • شرح المحاليل المغذية في الزراعة المائية